Когда вы впервые пишете мне или звоните — я чувствую уважение к этому шагу. Потому что решиться непросто, иногда на это уходят месяцы, иногда — годы.
Вы могли долго надеяться, что всё наладится само, что тело перестанет болеть, что тревога отступит, что отношения как-нибудь выправятся. Но вот вы здесь. И это уже важно.
Я знаю, как это бывает
Может быть, сейчас вы чувствуете растерянность. Или усталость. Или злость на себя — за то, что не справились сами. Эти чувства нормальны. Они могут быть здесь.
Я и сама когда-то сидела напротив своего терапевта, рассказывала о том, что чувствую себя потерянной, что не понимаю, куда двигаться, что тело устало раньше, чем я это осознала.
Я прошла через кризисы, трудности взросления детей, переезд в другую страну, перестройку всей жизни. И именно этот опыт привёл меня в психологию. Поэтому я знаю: если вы решились написать — значит, где-то внутри есть силы. Даже если сейчас так не кажется.
Что я вам обещаю
Безопасное пространство. Здесь можно быть собой. Без масок, без необходимости «держать лицо», без страха сказать что-то не то.
Я буду слушать — внимательно, без осуждения. Не для того, чтобы оценить, а для того, чтобы понять. Ваша история — какой бы она ни была — будет принята.
Как я работаю
Моя особенность в том, что я работаю и с психикой, и с телом, вместе, не выбирая что-то одно.
Потому что человек целостен. Тревога живёт не только в мыслях — она селится в плечах, в животе, в дыхании. Усталость — не только «в голове»: она в теле, которое давно сигналит, но которое мы привыкли не слышать. Иногда мы будем разговаривать. Иногда — обращаться к телу: замечать, что в нём происходит, давать ему пространство. Это не «или-или», это «вместе». Так рождается целостность.
Что происходит на первой встрече
Мы знакомимся. Вы рассказываете то, что считаете важным. Я слушаю и задаю вопросы — не чтобы допросить, а чтобы лучше понять. Я спрашиваю себя: что с этим человеком произошло? Что привело его сюда? Не «что с ним не так» — а «что случилось в его жизни».
У каждого свой путь, своя история, свой момент, когда что-то надломилось или, наоборот, стало слишком тесным. Мне важно услышать именно вашу.
Ваша история уникальна
Я никогда не слышала её раньше. Даже если вам кажется, что она «обычная» или «не такая уж серьёзная». Иногда люди говорят: «У других бывает хуже». Но это не соревнование: ваша боль — это ваша боль. Она имеет значение.
Возможно, история выльется сразу — потому что давно ждала, чтобы её рассказали. Возможно, будет открываться по кусочкам, постепенно. Оба варианта нормальны. Я буду рядом. Столько, сколько нужно.
Что происходит дальше
Со временем мы начнём видеть связи. Между тем, что вы чувствуете, и тем, что происходит в теле. Между прошлым и настоящим. Между тем, как вы привыкли жить, и тем, как хотите.
Иногда вы услышите свою историю словно впервые — потому что увидите её с другой стороны.
Появятся новые навыки, способы справляться с тревогой, стрессом, сложными чувствами. Не «правильные» способы — а ваши. Те, что работают именно для вас.
К чему мы идём
Я не обещаю, что станет легко. Терапия — это работа. Иногда непростая.
Я верю: внутри каждого человека есть потенциал, который можно вспомнить, силы, которые можно найти. Способность жить в согласии с собой — и с телом, и с мыслями. Моя задача — помочь вам это обнаружить. Не стать кем-то другим, а вернуться к себе и найти удовольствие в том, чтобы быть собой.
Когда приходить
Не обязательно ждать, пока станет совсем плохо. Можно прийти, когда чувствуете: что-то не так, но не понимаете — что. Когда тело сигналит, а вы не знаете, как его слышать. Когда жизнь меняется, и нужна опора в этих переменах.
Терапия — это не только про кризис, это ещё и про заботу о себе, про профилактику, про то, чтобы жить, а не выживать.